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La formula del sonno perfetto: dipende dell’età, 7 ore per gli adulti bastano

La formula del sonno perfetto: dipende dell’età, 7 ore per gli adulti bastano

Se una notte di sonno scarso rende difficile la giornata, dormire poco come abitudine aumenta il rischio di obesità, diabete, ipertensione, ictus e malattie cardiache. Ma qual è il numero di ore “giusto” da dormire? Da adulti bastano 7 ore, come ricordano i Centers for diseases control (Cdc) americani, che mettono in guardia anche contro

Riposo disturbato la notte: effetti negativi su pressione e durata del sonno

Riposare male anche solo per una notte comporterebbe un aumento della pressione sanguigna, sia durante le ore di sonno che nel giorno successivo. A sostenerlo sono i risultati emersi da uno studio condotto da un team di ricercatori dell’University of Arizona, che ha analizzato le associazioni tra la pressione sanguigna giornaliera e la qualità e

Notti agitate: la chiave per dormire bene è un animale domestico tra le lenzuola

Per chi ha problemi di sonno, il consiglio è quello di portarsi a letto un animale domestico. Lo sostiene una ricerca dell’americana Mayo Sleep Clinic rivolgendosi non solo ai single, ma anche a chi deve spesso trascorrere la notte in solitaria a causa di trasferte o di turni del partner. Per giungere a questo risultato,

Pennichella pomeridiana: per la scienza potenzia la memoria fino a 5 volte

Dopo la riabilitazione dell’alzarsi tardi, sintomo di intelligenza, cade un altro luogo comune sulla pigrizia. È quello sulla pennichella pomeridiana che è, secondo i ricercatori dell’università tedesca di Saarland, un sistema per potenziare la memoria fino a 5 volte e più in generale il funzionamento del cervello. “Confermata l’utilità di un nuovo stile di vita”

Sonno e fasi lunari: scarsa influenza, si dorme 5 minuti in meno se è piena

La luna nella sue diverse fasi non influenza più di tanto il comportamento e le azioni umane. Lo ha osservato uno studio guidato dall’Eastern Ontario research institute condotto sui bambini, che prendendo le mosse dall’alone di mistero che da sempre circonda la luna e da una sua possibile influenza sul comportamento umano ha voluto indagare

Desiderio femminile: dormire tra le 7 e le 9 ore aumenta la libido delle donne

Una buona dormita favorisce l’eros nelle donne. Dopo il cibo che rende più romantiche, ora giunge un tassello in più a una soddisfacente vita emotiva delle donne e lo fa uno studio dell’università del Michigan pubblicato sul “Journal of Sexual Medicine” che si è concentrato su un parametro preciso: il livello di eccitazione misurato sul

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