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Cervello “nutrito” e in forma: si può con la corsa, la bici e gli sport aerobici

Cervello “nutrito” e in forma: si può con la corsa, la bici e gli sport aerobici

L’esercizio fisico aerobico (come corsa, cyclette, tapis roulant) potenzia la memoria, “nutre” e fa crescere il cervello e ne contrasta l’invecchiamento tanto che l’attività fisica potrebbe essere considerata proprio un programma di mantenimento per l’encefalo. Lo sostiene Joseph Firth della Western Sydney University che ha pubblicato sulla rivista Neuroimage uno studio unico nel suo genere,

Abbronzarsi mangiando: tanta frutta colorata per una tintarella perfetta

Prudenza negli orari (vietatissima la fascia che va da mezzogiorno alle 16), ma esporsi al sole fa bene alla salute perché aiuta a sintetizzare la vitamina D con benefici sulle ossa e sulla pelle. Oltre alle creme protettive, agli integratori e alla prudenza raccomandata dagli esperti, una buona abbronzatura passa anche dall’alimentazione che deve privilegiare

Magnesio: livelli più elevati nel sangue proteggono le ossa dalle fratture

Insieme al calcio e alla vitamina D, il magnesio potrebbe essere la chiave per prevenire una delle più frequenti cause di disabilità nella mezza età tra le persone anziane, ovvero le fatture. Lo conferma uno studio pubblicato sulla rivista European Journal of Epidemiology. Il magnesio è un nutriente essenziale ed è una componente importante del

Dieta antiossidante: frutta, verdura e pesce azzurro contro i radicali liberi

Una tavola ricca di alimenti freschi può aiutare a proteggere l’organismo dai danni dei radicali liberi. Gli antiossidanti aiutano il nostro organismo a “sbarazzarsi” dei radicali liberi che causano un invecchiamento precoce delle nostre cellule. Ipocalorica e antiossidante La combinazione di una dieta ipocalorica e antiossidante è importante per il benessere cellulare. La possibilità di

Cervello protetto con la serotonina: la chiave è nella “molecola della felicità”

La serotonina, un neurotrasmettitore conosciuto anche con il nome di “molecola della felicità”, è essenziale per “preservare” i circuiti neuronali, sia durante lo sviluppo, periodo in cui il cervello possiede una spiccata plasticità, sia da adulti. Lo conferma uno studio dell’università di Pisa pubblicato sulla rivista Eneuro. Una precedente ricerca sull’assenza della serotonina I ricercatori

Addio a Zamberletti, il padre della Protezione civile italiana: aveva 85 anni

È morto a Varese Giuseppe Zamberletti. Il padre della protezione civile, 85 anni, era da tempo malato ed era ricoverato in ospedale. Zamberletti è stato parlamentare della Democrazia Cristiana fin dal 1968 e si è sempre occupato di temi riguardanti la sicurezza dei cittadini. Nel 1972 ha ricoperto l’incarico di Sottosegretario all’Interno nei governi presieduti

Pelle protetta dal freddo, la dermatologa: “No alle docce troppo calde”

La pelle va coccolata e protetta in inverno: con alcuni piccoli accorgimenti la si può salvaguardare dai danni prodotti dal freddo, mantenendola morbida ed elastica. Ad esempio evitando le docce troppo calde e che durano troppo a lungo, che tanto sembrano farci sentire bene ma che in realtà danneggiano la barriera della pelle, utilizzando dopo

Sonni agitati: li si combatte dormendo con il cane, aumenta il conforto

Dormire con il proprio cane fa riposare meglio perché offre conforto e senso di sicurezza. Ma attenzione: va bene che stia nella stanza, non nel letto, perché la qualità del riposo in questo caso è sacrificata. È quanto emerge da uno studio del Centre for Sleep Medicine della Mayo Clinic’s Arizona campus, pubblicato sulla rivista

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