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La dieta del gelato a pranzo: via ai chili senza fatica e con un mix di cibi gustosi

La dieta del gelato a pranzo: via ai chili senza fatica e con un mix di cibi gustosi

Da 2 a 3 chili persi con la dieta del gelato. È il sistema estivo da adottare per almeno una settimana con cui prepararsi alla prova costume senza sacrifici e mangiando un alimento buono, oltre che ricco di sostanze nutrienti. Le calorie che si assumono sono circa 1200 e il gelato può essere introdotto a

Troppe calorie accumulate in casa: cicoria, radicchio e finocchi per tornare in forma

Se oggi la bilancia segna almeno due chili in più dopo oltre due mesi di lockdown in casa, che finalmente è finito, non c’è da stupirsi. Ad aggravare la situazione il fatto che l’abbuffata per le festività pasquali è stata anche accompagnata dalla sospensione delle attività sportive e da una maggiore sedentarietà. Che fare, adesso?

Artrosi del ginocchio: “Esercizio e controllo del peso per prevenirla”

In Italia, l’artrosi del ginocchio colpisce circa il 12-15% della popolazione. Quali possono essere le cause? E quali i trattamenti per prevenirla e per contrastarla? “Va detto innanzitutto che si tratta di una malattia degenerativa cronica irreversibile”, risponde Vincenzo Salini (nella foto sotto), primario di ortopedia e traumatologia dell’IRCCS Ospedale San Raffaele di Milano. “Significa

Con l’età si ingrassa: colpa delle cellule che regolano i tessuti adiposi

Ecco perché col passare degli anni si fa più fatica a dimagrire: le cellule della massa grassa (tessuto adiposo), gli adipociti, diventano più lente o, in altri termini, il ricambio del grasso (ciclo di rimozione e accumulo di grasso al loro interno) diviene via via meno rapido, indipendentemente da altri fattori quali l’alimentazione. Lo rivela

Digiunare fa venire la pancetta: un errore saltare i pasti per dimagrire

Saltare i pasti non fa dimagrire. Anzi, fa venire la pancetta. Lo evidenzia uno studio della Ohio State Univesity di recente comparsa sul Journal of Nutritional Biochemistry e la ragione sta in “errori” metabolici provocati da fluttuazioni biochimiche che portano a concentrare l’aumento di peso a livello dell’addome. Le conseguenze possono arrivare a diabete e

Fino a 5 chili in più dopo i banchetti natalizi: come perderli con l’acqua

Con i banchetti delle feste si assumono in media 500 calorie in più al giorno, che possono far accumulare anche 5 chili di troppo. Un aiuto arriva dalla termogenesi, che sfrutta la temperatura dell’acqua per far bruciare calorie: a dirlo è Nicola Sorrentino, dell’Osservatorio Sanpellegrino e docente di igiene nutrizionale all’università di Pavia. Per ritrovare

Dieta dell’avocado ultima frontiera: 70 grammi al giorno e si mantiene la linea

Presenta due indubbi vantaggi: fa perdere peso e protegge l’organismo dai tumori. È l’avocado, al centro di una serie di studi medico-scientifici, secondo cui un moderato consumo quotidiano – circa 70 grammi al giorno – fa bene alla linea. Merito della qualità dei lipidi contenuti, che sono monoinsaturi. La principale conferma giunge dal National Health

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