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Il segreto per un intestino “felice”: salmone, legumi e cibi ricchi di omega 3

Il segreto per un intestino “felice”: salmone, legumi e cibi ricchi di omega 3

Mangiare cibi ricchi di omega 3, come ad esempio il salmone, ma anche carote, legumi, e verdure, può aiutare il benessere intestinale. Migliora infatti la diversità di composizione del microbioma, cioè il “patrimonio batterico” dell’intestino, e questo può offrire molti vantaggi per la salute: meno rischio di diabete, obesità e malattie infiammatorie come la colite

Studio rivoluzionario: gli “Omega 3” all’olio di pesce non sono salvacuore

Crolla un mito sugli integratori. L’assunzione degli acidi grassi Omega 3 a base di olio di pesce ritenuti dagli esperti un “salvacuore”, in realtà non fanno nulla per ridurre il rischio di eventi cardiovascolari, morti da infarto, eventi di malattie coronarie, ictus o irregolarità cardiache. Una ricerca della Cochrane Library Crolla un altro mito sugli

Malumori quotidiani: si combattono con la frutta secca

Il rientro post-vacanziero al lavoro è più faticoso del previsto? Se ci si vuole sentire energici e pronti per affrontare la giornata col buonumore, un rimedio c’è ed è assolutamente naturale: la frutta secca e i semi oleaginosi (semi di zucca, lino, sesamo, girasole, eccetera), in particolar modo a colazione. In proposito, abbiamo chiesto il

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