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Ginnastica e yoga: in 10 video gli esercizi anche per chi non è allenato da fare a casa

Ginnastica e yoga: in 10 video gli esercizi anche per chi non è allenato da fare a casa

In questo momento particolare, considerata la chiusura di palestre, centri fitness e strutture sportive, ma anche per mantenersi in forma in questo periodo di mobilità ridotta, il corso di laurea in scienze motorie e il Laboratorio di attività motoria adattata (Lama) dell’Università di Pavia vogliono dare il loro contributo per facilitare la possibilità di allenarsi

Dimagrire in acqua, gli esercizi da fare al mare o in piscina

Che scegliate il mare o la piscina, ricordate: il nuoto è un’ottima scusa per dimagrire e tonificare il corpo. La resistenza dell’acqua è più potente di un massaggio e riattiva la circolazione non appena iniziamo a muoverci. Nuotare aiuta a bruciare i grassi, rinvigorisce l’apparato cardio-respiratorio, le articolazioni e la muscolatura. Lo dicono in tanti:

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