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La dieta keto: è rapida, ma va fatta per brevi periodi e sotto controllo medico

La dieta keto: è rapida, ma va fatta per brevi periodi e sotto controllo medico

La chetogenica (o keto), come viene nominata, è una dieta che riduce drasticamente il consumo di zuccheri nella dieta, aumentando invece il consumo di proteine e grassi. Lo scopo di questo disequilibrio delle proporzioni dei macronutrienti serve a costringere l’organismo a utilizzare i grassi come fonte di energia. Dopo due giorni Il processo di chetosi

Metabolismo ko e liquidi persi: i rischi delle diete fai te

Perché affidarsi a un professionista del settore per eliminare i chili di troppo accumulati durante le vacanze estive? La risposta è semplice: il fai da te non solo è deleterio, ma non aiuta nemmeno ad eliminare le problematiche legate a una scorretta alimentazione. Un esempio? Le diete fai da te rallentano il metabolismo basale. Niente

Pranzi e cene di Ferragosto, regole per non cadere negli stravizi

Arriva la festa più importante dell’estate e allora via libera alla convivialità. Attenzione però a non eccedere con gli stravizi. Il conto arriva già il giorno dopo: 1 o 2 chili che difficilmente possono essere nascosti da abiti coprenti, visto che è estate. Un primo consiglio per evitare lo spiacevole inconveniente è semplice: evitare di

Lotta al colesterolo alto: gli alleati sono fibre, pesce, verdure e olio

Il colesterolo cattivo (riconoscibile dall’esito degli esami del sangue perché contrassegnato dalla sigla Ldl) è uno dei valori che più spesso si incontra fuori norma tra gli italiani che superano la quota dei 100 milligrammi per decilitro. I medici, per evitare problemi cardiovascolari che possono portare anche a infarti e ictus, hanno messo a punto

C’è la dieta che protegge le ossa delle donne: è fatta di verdura, pesce e cereali

Frutta, verdura, pesce e cereali integrali. Ecco la dieta che protegge le ossa delle donne. Una dieta considerata anti-infiammatoria e che può prevenire anche le fratture. A esaminarne i benefici uno studio della Ohio State University, pubblicato sulla rivista Journal of Bone and Mineral Research. Gli studiosi hanno preso in esame un’ampia ricerca condotta su

I primi caldi si combattono a tavola: olio, carni bianche e verdure con sali minerali

L’olio extravergine, abbinato a verdura, carni bianche o carboidrati, è ottimo per aiutare l’organismo a reagire all’arrivo del caldo e recuperare energie. E visto che ai carboidrati è bene non rinunciare, sì alla merenda con pane e olio. La conferma viene dagli esperti dell’Harvard School of Public Health, una delle massime autorità in materia nutrizionale,

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