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Dieta: uno sgarro aiuta, ma tra Cheat meal e Cheat day occorre scegliere

Dieta: uno sgarro aiuta, ma tra Cheat meal e Cheat day occorre scegliere

Concedersi un piccolo sgarro è umano e quasi necessario nel corso di una dieta!!!! Lo sgarro fa ingrassare quando costituisce la regola e non l’eccezione, e quindi no all’abitudine, si ad uno sgarro che aiuta la motivazione, per rientrare nella giusta nutrizione. Esistono due tipi di “Sgarro” Cheat meal dove lo sgarro riguarda uno solo

Pesci piccoli, mandorle e fibre integrali: messo a punto il menu a misura di donna

Anche l’alimentazione ha un suo “genere”. Nel senso che le donne hanno bisogni nutrizionali differenti da quelle degli uomini, e che in base a queste esigenze dovrebbero variare la loro dieta, facendo caso a inserire alcuni nutrienti. A stilare una sorta di vademecum ci hanno pensato i ricercatori dell’ente Cra-Nut hanno elaborato un menu tutto

Autunno: cosa mangiare per una dieta perfetta

Con l’arrivo dell’autunno il nostro organismo risente dei cambiamenti in atto: aumenta l’umidità, diminuiscono le temperature e le giornate si accorciano, ciò porta un senso di malessere generale. Il nostro corpo si adatta a questa nuova condizione provando a produrre la quantità giusta di ormoni che regolano il ritmo sonno-veglia, la fame e l’umore. Con

La dieta keto: è rapida, ma va fatta per brevi periodi e sotto controllo medico

La chetogenica (o keto), come viene nominata, è una dieta che riduce drasticamente il consumo di zuccheri nella dieta, aumentando invece il consumo di proteine e grassi. Lo scopo di questo disequilibrio delle proporzioni dei macronutrienti serve a costringere l’organismo a utilizzare i grassi come fonte di energia. Dopo due giorni Il processo di chetosi

Metabolismo ko e liquidi persi: i rischi delle diete fai te

Perché affidarsi a un professionista del settore per eliminare i chili di troppo accumulati durante le vacanze estive? La risposta è semplice: il fai da te non solo è deleterio, ma non aiuta nemmeno ad eliminare le problematiche legate a una scorretta alimentazione. Un esempio? Le diete fai da te rallentano il metabolismo basale. Niente

Pranzi e cene di Ferragosto, regole per non cadere negli stravizi

Arriva la festa più importante dell’estate e allora via libera alla convivialità. Attenzione però a non eccedere con gli stravizi. Il conto arriva già il giorno dopo: 1 o 2 chili che difficilmente possono essere nascosti da abiti coprenti, visto che è estate. Un primo consiglio per evitare lo spiacevole inconveniente è semplice: evitare di

Lotta al colesterolo alto: gli alleati sono fibre, pesce, verdure e olio

Il colesterolo cattivo (riconoscibile dall’esito degli esami del sangue perché contrassegnato dalla sigla Ldl) è uno dei valori che più spesso si incontra fuori norma tra gli italiani che superano la quota dei 100 milligrammi per decilitro. I medici, per evitare problemi cardiovascolari che possono portare anche a infarti e ictus, hanno messo a punto

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