Archivi tag: colazione

Cereali, latte e frutta: la buona colazione che favorisce il metabolismo

Cereali, latte e frutta: la buona colazione che favorisce il metabolismo

Una buona prima colazione contribuisce a bruciare calorie e a migliorare il metabolismo. La conferma arriva con un studio pubblicato sul Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism e condotto da Juliane Richter dell’Università di Lubecca in Germania. Lo studio è “una ulteriore prova dell’importanza di questo pasto, anche per i 23 milioni di italiani a

Prima la colazione e poi il caffè: così si riducono i problemi con la glicemia

Prima di prendere un caffè al mattino va fatta colazione. Infatti, assumerlo dopo una notte insonne potrebbe compromettere i livelli di zucchero nel sangue. A dirlo è uno studio dell’Università di Bath che ha esaminato l’effetto del sonno interrotto e del caffè che poi viene assunto la mattina per cercare di tirarsi su. In un

Orzo, ginseng, crema Budgwig e Golden Milk: le alternative al caffè per colazione

Il caffè – da sempre re indiscusso della colazione – non sempre è permesso nelle diete. Per esempio, chi soffre di reflusso gastroesofageo non potrebbe bere sostanze nervine come la caffeina e la teina. Nostalgia dell’aroma che fuoriesce dalla moka a parte, si può fare un’ottima e gustosa colazione anche senza la tazzina di caffè.

Lotta ai chili di troppo con la colazione abbondante e una cena frugale

Una abbondante colazione e una cena parca: questo il segreto contro i chili di troppo secondo uno studio apparso sul Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Fare una colazione ricca, infatti, aumenta le calorie che si bruciano durante tutto il giorno migliorando il metabolismo dell’individuo. Lo studio è stato condotto da Juliane Richter, dell’Università di

Colazione, pranzo e cena: cuore più protetto mangiando all’ora giusta

La frequenza e l’ora dei pasti sono fondamentali per la salute del cuore. Lo sostiene un rapporto dell’American Heart Association pubblicato sulla rivista Circulation che parte da una raccomandazione: niente pasti notturni e nemmeno cene a serata inoltrata. “Studi epidemiologici suggeriscono un loro potenziale effetto dannoso” e altrettanto dannoso è assumere zuccheri a ora tarda

Troppa fretta il mattino per fare colazione? Così si rischiano infarto e ictus

Gli adulti di mezza età che saltano regolarmente la colazione mattutina hanno generalmente una concentrazione più alta di placche arteriose di chi si gode dei breakfast, sia sostanziosi che leggeri. Le placche sono depositi di calcio e grassi nelle arterie che aumentano i rischi di arteriosclerosi e quindi di infarti e ictus. Studio su 4.000

Che fatica la scuola: si prende ore di sonno anche la domenica, ma un’arma segreta c’è

Sono quasi due settimane che mi sveglio ogni mattina alle 7 e la cosa mi sta togliendo ogni forza. Sì, sono giovane, lo so, non dovrei dire queste cose. Ma voi non avete idea della bellezza e del relax della domenica mattina e del dormire ininterrottamente finché si vuole. E invece no, questa settimana ho

Cronodieta: occhio all’orologio, c’è un momento giusto per ogni cibo

“Non c’è niente che fa male, l’importante è mangiarlo all’ora giusta”. Potrebbe essere riassunto così il principio della cronodieta, metodo approvato dall’Istituto europeo di ricerca sulla nutrizione, elaborato dal nutrizionista francese Alain Delabos (nella foto sotto) nel 1986 e perfezionato nel 1992 dai medici italiani Todisco e Marconi. Da rispettare il ritmo circandiano Secondo questo

Alto