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Cioccolato fondente, verdure e legumi: la dieta per andare bene a scuola

Cioccolato fondente, verdure e legumi: la dieta per andare bene a scuola

Verdure a foglia verde, legumi, cereali, frutta secca come pistacchi e noci, cioccolato fondente e poi la carne, quella rossa ma anche il pollame. Ecco la dieta “amica” dei buoni voti a scuola o all’università. Il segreto sta tutto nel ferro che tali alimenti, insieme ad altri, contengono. Avere un livello normale di questo elemento

Siete più stanche e irritabili? Forse la colpa è del magnesio

Caldo, affaticamento, aumentata traspirazione, stress per gli impegni che si accumulano nei giorni prima delle ferie: possono essere questi i motivi che portano ad una carenza di magnesio, inconveniente abbastanza comune in questa stagione. “Alla base, però, c’è spesso una cattiva alimentazione”, osserva il dottor Stefano Erzegovesi  (nella foto qui sopra), responsabile del Centro Disturbi

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