La primavera è ormai entrata nel pieno e occorre iniziare a preparare la pelle all’esposizione al sole. Per farlo, il primo consiglio di un esperto, Maurizio Valeriani (nella foto sotto), chirurgo plastico del San Filippo Neri di Roma, punta all’alimentazione, “che deve essere più che mai ricca di frutta e verdura colorata. Per i più…
Neurologia e cibo: cose da sapere per prevenire e curare
Il funzionamento ottimale del Sistema Nervoso richiede una dieta sana ed equilibrata in grado di fornire un costante apporto di macronutrienti e micronutrienti. Infatti la possibile prevenzione di molte malattie neurologiche si basa innanzitutto su una corretta alimentazione. È noto che obesità e abitudini alimentari non adeguate hanno implicazioni negative sulla funzionamento ottimale del Sistema Nervoso.…
Infezioni intime: in una donna su 3 sono causate da scarsa vitamina D, i rimedi
Infezioni vaginali più probabili anche in età fertile se c’è carenza di vitamina D arrivando a colpire una donna su 3. Ma per prevenire le vaginiti, non bastano integratori: occorre esporsi al sole e scegliere un’alimentazione adatta che comprenda pesci grassi come salmone e sgombro, uova, latte e derivati. Il primo studio sulle donne in…
Massaggi, 2 litri d’acqua e scrub fai da te: i segreti per combattere la cellulite a casa
Non c’è ancora la possibilità a rivolgersi agli specialisti. Ma contro la cellulite il massaggio si può fare anche in casa, seppur vada prestata attenzione: la pelle deve essere quanto più pulita possibile per cui il consiglio è di fare uno scrub esfoliante da una a due volte la settimana. Come? Prima lo scrub da…
Fase 2 in forma: corretta alimentazione e passeggiata veloce
In questo momento storico parlare di movimento è difficile. Comunque, anche se domiciliare o con l’aiuto di tutorial, va integrato ad una sana alimentazione “perché uno Stile di vita sano non è un’opzione”. Vi parleremo di giusta alimentazione abbinata ad una passeggiata veloce, per ottenere benessere fisico e mentale. La corretta alimentazione è l’insieme dei…
Ancora chiusi in casa il rischio è il sovrappeso: “Mangiate verdure e cereali”
Meno zuccheri e no a spuntini incontrollati, sì ai condimenti crudi, verdure e cereali integrali. E ancora: fuori dalla vista i cibi grassi e fare una lista della spesa scritta per non sgarrare tra gli scaffali del supermarket. In questi giorni di permanenza forzata in casa prendere chili in più è un rischio in agguato,…
Virus e alimenti, l’esperta: “Non superiamo i 5 pasti al giorno e mangiamo sano”
In questo momento storico di ansia e paura l’unico modo per prevenire è mangiare sano, per non ritrovarci al risveglio con tanti chili di troppo e soprattutto con un sistema immunitario depauperato. Lo stare a casa non significa superare i 5 pasti al giorno, fatto di tre pasti principali e due spuntini, considerando che l’unica…
Diabete e gravidanza: “Dieta e stile di vita per curarlo”
Un disordine metabolico caratterizzato da una ridotta tolleranza al glucosio che si manifesta durante la gravidanza: può essere definito così il diabete gestazionale. Ma di che cosa si tratta esattamente? E quando e come si manifesta? “Generalmente, l’epoca di insorgenza è tra la ventiquattresima e la ventottesima settimana di gestazione”, spiega Maria Teresa Castiglioni, ginecologa…