Archivi tag: alimentazione

Qualità del sonno: per migliorarla attenzione al peso e all’alimentazione

Qualità del sonno: per migliorarla attenzione al peso e all’alimentazione

La qualità del sonno è anche una questione di alimentazione e peso. Le persone con qualche chilo in più, rispetto a quelle di peso normale, trascorrono più tempo del loro sonno nella fase Rem (Rapid eye movement), quella in cui si verificano in genere i sogni e caratterizzata da frequenza cardiaca e una respirazione più

Pelle e abbronzatura: l’esperto spiega come prepararsi evitando i rischi

La primavera è ormai entrata nel pieno e occorre iniziare a preparare la pelle all’esposizione al sole. Per farlo, il primo consiglio di un esperto, Maurizio Valeriani (nella foto sotto), chirurgo plastico del San Filippo Neri di Roma, punta all’alimentazione, “che deve essere più che mai ricca di frutta e verdura colorata. Per i più

Neurologia e cibo: cose da sapere per prevenire e curare

Il funzionamento ottimale del Sistema Nervoso richiede una dieta sana ed equilibrata in grado di fornire un costante apporto di macronutrienti e micronutrienti. Infatti la possibile prevenzione  di molte malattie neurologiche si basa innanzitutto su una corretta alimentazione. È noto che obesità e abitudini alimentari non adeguate hanno implicazioni negative sulla funzionamento ottimale del Sistema Nervoso.

Infezioni intime: in una donna su 3 sono causate da scarsa vitamina D, i rimedi

Infezioni vaginali più probabili anche in età fertile se c’è carenza di vitamina D arrivando a colpire una donna su 3. Ma per prevenire le vaginiti, non bastano integratori: occorre esporsi al sole e scegliere un’alimentazione adatta che comprenda pesci grassi come salmone e sgombro, uova, latte e derivati. Il primo studio sulle donne in

Fase 2 in forma: corretta alimentazione e passeggiata veloce

In questo momento storico parlare di movimento è difficile. Comunque,  anche se domiciliare o con l’aiuto di tutorial, va integrato ad una sana alimentazione “perché uno Stile di vita sano non è un’opzione”. Vi parleremo di giusta alimentazione abbinata ad una passeggiata veloce, per ottenere benessere fisico e mentale. La  corretta alimentazione è l’insieme dei

Virus e alimenti, l’esperta: “Non superiamo i 5 pasti al giorno e mangiamo sano”

In questo momento storico di ansia e paura l’unico modo per prevenire è mangiare sano, per non ritrovarci al risveglio con tanti chili di troppo e soprattutto con un sistema immunitario depauperato. Lo stare a casa non significa superare i 5 pasti al giorno, fatto di tre pasti principali e due spuntini, considerando che l’unica

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