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Benessere del cuore: “È garantito con il giusto stile di vita”

Benessere del cuore: “È garantito con il giusto stile di vita”

L’Italia, insieme alla Francia, è il Paese del bacino del Mediterraneo con la più bassa prevalenza di malattie cardiovascolari. Eppure, queste patologie costituiscono la prima causa di morte. Segno che la lotta per contrastarle non deve conoscere tregua. Che cosa possiamo fare per salvaguardare la salute del nostro cuore, nella vita di tutti i giorni?

Autunno: cosa mangiare e che fare per trovare una forma perfetta

Con l’arrivo dell’autunno il nostro organismo risente dei cambiamenti in atto: aumenta l’umidità, diminuiscono le temperature e le giornate si accorciano, ciò porta un senso di malessere generale. Il nostro corpo si adatta a questa nuova condizione provando a produrre la quantità giusta di ormoni che regolano il ritmo sonno-veglia, la fame e l’umore. Diminuisce

La formula del sonno perfetto: dipende dell’età, 7 ore per gli adulti bastano

Se una notte di sonno scarso rende difficile la giornata, dormire poco come abitudine aumenta il rischio di obesità, diabete, ipertensione, ictus e malattie cardiache. Ma qual è il numero di ore “giusto” da dormire? Da adulti bastano 7 ore, come ricordano i Centers for diseases control (Cdc) americani, che mettono in guardia anche contro

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