Archivi dell'autore: Silvana Di Martino

I consigli della nutrizionista: impariamo a bere acqua, un corpo idratato è in salute

I consigli della nutrizionista: impariamo a bere acqua, un corpo idratato è in salute

L’acqua è unmacronutriente e favorisce l’apporto dei nutrienti in tutti i distretti corporei. Un corpo idratato è un corpo in salute. Bere acqua aiuta a rigenerare le cellule, prevenire la formazione delle rughe d’espressione ed eliminare le tossine ed i radicali liberi. Previene il mal di testa, la disidratazione, è uno dei campanelli di allarme, soprattutto quando l’organismo

La dieta keto: è rapida, ma va fatta per brevi periodi e sotto controllo medico

La chetogenica (o keto), come viene nominata, è una dieta che riduce drasticamente il consumo di zuccheri nella dieta, aumentando invece il consumo di proteine e grassi. Lo scopo di questo disequilibrio delle proporzioni dei macronutrienti serve a costringere l’organismo a utilizzare i grassi come fonte di energia. Dopo due giorni Il processo di chetosi

Stop al cibo spazzatura: per tornare in forma si deve puntare su riso e verdure

Come il 7 gennaio, il mercoledì delle ceneri, il dopo Pasquetta o il lunedì di turno l’inizio di settembre resta una delle date cardine scandite da un proposito preciso: “mi metto a dieta”. E allora come fare per smaltire i chili di troppo accumulati dopo le vacanze estive senza ricorrere a pozioni miracolose né a

Metabolismo ko e liquidi persi: i rischi delle diete fai te

Perché affidarsi a un professionista del settore per eliminare i chili di troppo accumulati durante le vacanze estive? La risposta è semplice: il fai da te non solo è deleterio, ma non aiuta nemmeno ad eliminare le problematiche legate a una scorretta alimentazione. Un esempio? Le diete fai da te rallentano il metabolismo basale. Niente

Pranzi e cene di Ferragosto, regole per non cadere negli stravizi

Arriva la festa più importante dell’estate e allora via libera alla convivialità. Attenzione però a non eccedere con gli stravizi. Il conto arriva già il giorno dopo: 1 o 2 chili che difficilmente possono essere nascosti da abiti coprenti, visto che è estate. Un primo consiglio per evitare lo spiacevole inconveniente è semplice: evitare di

Kamut, orzo e quinoa: le qualità delle alternative ai cereali classici

Le alternative ai cereali classici meritano di essere considerate per chi è attento a quel che mangia. Esaminiamole una a una nelle loro caratteristiche principali. Kamut Contiene una quantità maggiore di Sali minerali, soprattutto selenio, rispetto a frumento, mais e riso. Oltre al selenio, importante per la difesa delle cellule dei radicali liberi responsabili dell’invecchiamento,

Acque minerali, una classificazione utile per usarle caso per caso

Un’acqua ricca di sali minerali può essere considerata una vera e propria medicina, in stati di salute particolari, naturalmente non sono da sottovalutare gli effetti collaterali. La percentuale di un sale ne determina la classificazione: • acque solfate sono lievemente lassative, quindi in una dieta dove c’è presenza di stipsi, sono consigliate, mentre non sono

Alto