Dieci insoliti snack taglia-fame a calorie “controllate”

I fuoripasto sono la rovina di tutte le diete. Ma quando la fame morde e si addenterebbe qualunque cosa ci si trova sotto gli occhi, una soluzione indolore esiste. L’importante, spiegano i nutrizionisti, è scegliere uno spuntino poco calorico e che contenga fibre – per saziare – e proteine, in grado di dare l’energia di cui l’organismo necessit. Ecco die idee preese dal sito Usa Popsugar.com. Come vedrete, non manca nemmeno un gustoso mezzo sandwich con fette di pollo di tacchino, insalata e senape. Ma scordatevi la maionese!

I fantastici 10

1  Una pera (o una tazza di uva) e 30 grammi di formaggio magro
2  Due uova sode
3  Mezza tazza di humus con verdure crude (carote, fnocchi, o peperoni)
4  Una tazza di pop corn (fatti in casa, con pochissimo olio)
5  Un vasetto di yogurt greco magro e una tazza di frutta fresca
6  Mezzo sandwich con carne di petto di tacchino, lattuga, pomodoro e senape
7  Una tazza di latte di soya con una banana piccola
30 grammi di crackers integrali con 30 grammi di formaggio magro
9  7 olive grandi e 30 grammi di formaggio magro
10  Un piattino di “kale chips”, chips di cavolo e cavolfiore stufato al forno.
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