Terza età: dagli Usa la terapia del movimento nei centri commerciali

Una nuova tendenza approda dagli Stati Uniti: è la “mall walking”, cioè camminare nei centri commerciali, soluzione invernale (o anche estiva, quando ci sono i grandi caldi) per gli anziani che possono fare movimento in un luogo climatizzato. Il consiglio arriva dai Centers for disease control (Cdc) di Atlanta.

I benefici della passeggiata: almeno 75 minuti a settimana

Negli Usa, questa pratica è divenuta popolare tra gli over 50 che compiono così un’attività fisica adeguata considerando le dimensioni delle strutture, controllano il peso e migliorano la qualità del sonno. Per chi ha più di 75 anni, la raccomandazione è quella di fare almeno 75 minuti di camminata a settimana mentre per i più giovani i medici del centro di Atlanta raccomandano 2 ore e mezzo. Così facendo, tra i benefici, compare anche il ritardo del declino cognitivo.

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