Cioccolato fondente: è l’ideale per dormire bene, merito del magnesio

Per dormire bene, un alleato è il cioccolato fondente grazie all’abbondanza di magnesio, un minerale essenziale che regola tra l’altro i ritmi sonno-veglia e assicura una migliore qualità del riposo notturno. Lo si legge in uno studio delle università di Edimburgo e Cambridge pubblicato sulla rivista Nature.

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“Sempre più attenzione al magnesio”

“Anche se la rilevanza clinica del magnesio nei diversi tessuti sta cominciando sempre più ad attirare l’attenzione”, spiega il coautore dell’articolo, John O’Neill (nella foto sopra), “il modo in cui regola l’orologio interno del nostro corpo e il metabolismo non è semplicemente stato considerato finora. La nuova scoperta potrebbe portare a tutta una serie di benefici che abbracciano diversi ambiti: dalla salute umana alla produttività agricola”.

“Meglio assumerlo con l’alimentazione

Avvalendo di analisi molecolari, gli studiosi sono stati infatti in grado di stabilire che non solo il magnesio è utile al sistema immunitario e fa bene al cuore, ma aiuta a controllare il modo in cui le cellule mantengono la loro forma per far fronte al ciclo naturale ambientale del giorno e della notte. Sebbene siano disponibili degli integratori, il suggerimento dei ricercatori è di assumerne la quantità giusta proprio tramite l’alimentazione. Oltre al cioccolato fondente, lo contengono anche, ad esempio, pesce, banane, avocado yogurt, frutta secca e verdure a foglia verde.

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